Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
93,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
1401 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 68,63g | Kolh.: 192,17g.
Frukost: Viver Bem Semente de Girassol, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Desnatado, Queijo Minas, Pullman Pão Artesano Original. Lunch: Sadia Frango em Cubos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Banana Nanica, Mangas. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmesonline8 's vikthistorik
|