|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
1446 kcal
|
Fett: 44,87g | Prot: 134,66g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Middag: Курица Вареная. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
элипс - 5 minuter, бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|