Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2015
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3380 kcal
|
Fett: 117,40g | Prot: 256,06g | Kolh.: 327,74g.
Frukost: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Nozes de Nogueira, Panrico Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Auchan Barra Cereais Alperce, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Panrico Pão de Forma Integral. mer...
|
|
3163 kcal
|
Träning:
BTT - 59 minuter, BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|