Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
78,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
1673 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 96,03g | Kolh.: 189,11g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мираторг Буженина "Домашняя", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котовскхлеб Батон Новый Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Магнит Апельсин, Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Чай Несладкий, Минтай Жареный, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Отварные. Middag: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Колбаса Краковская, Минтай Жареный, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|