Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2024
|
105,8 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2024:
|
3019 kcal
|
Fett: 133,72g | Prot: 140,68g | Kolh.: 317,15g.
Frukost: Зеленое Яблоко, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Эклер, FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate, Банан, Село Зелёное Творог 5%, J7 Полезный Перекус Смузи со Злаками. Lunch: Кафе Хинкальная Шашлык из Телятины , Кухня на Районе Плов с Бараниной и Томатом, Just Food Белая Рыба в Шпинатном Соусе с Рисом, Винегрет, Китайская Лапша Чау Мейн. Middag: Яблоко, Мандарины, Апельсин, Бахетле Пельмени с Курицей. mer...
|
|
3799 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|