|
Tavoite n. 10kg pudotus. ylipainoa on, ja haluan keveämmän olon. Liikuntaa tulee tosi vähän, yritän 2krt viikkoon (edes). Tykkään liikunnasta, olen vain nykyään patalaiska ja mukavuuden haluinen. Ruoka on toiminut (herkut) terapeuttina. Kilot näyttää tuloksen. 🙈
Tästä opettelua pois. :)
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
1453 kcal
|
Fett: 59,54g | Prot: 94,94g | Kolh.: 131,23g.
Frukost: Atria Gotler Kevyt, Milbona Edam, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taika Täysjyväkaura. Lunch: Jauheliha-perunaviipale laatikko, Milbona Salaattijuusto. Middag: Kananmunan Valkuainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Salaattijuusto, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Annat: Banaaniletut, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. mer...
|
stadig vikt
|