Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2024
|
77,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
1803 kcal
|
Fett: 88,16g | Prot: 71,71g | Kolh.: 190,19g.
Frukost: Miel, Vollkorn Pan Centeno Superior, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kumey Mantequilla, Los Tilos Queso Fresco. Lunch: Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Jugo de Toronja Blanca, San Benito Skyr, Marraqueta, Porotos Verdes, Pizza de Carne y Verduras de Masa Delgada, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Minuto Verde Choclo Grano, Los Tilos Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Llanquihue Salchichas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papas Salteadas, Humita, Zumo de Limón, Betarraga, Tomates, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Selección Empanadas Mechada Queso, Miel, Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Laura R Galletas de Barquillo, Lindt Chocolate con Leche, Quaker Barra Colación con Chispas de Cacao, Sopaipilla, Savory Helado Centella. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Matlagning - 10 minuter, Städning - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Simning (Långsam) - 5 minuter, Stående - 30 minuter, Diska - 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|