Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2024
|
90,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
2200 kcal
|
Fett: 52,92g | Prot: 171,52g | Kolh.: 256,70g.
Frukost: Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Big Joy Big Whey Protein, Zeytinyağı, Dost Yağsız Süt, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Efsane Baldo Pirinç. Middag: Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Nature's Supreme D3 K2, Nature's Supreme Multivitamin, Nature's Supreme Omega 3, Nature's Supreme Collagen Peptides , Big Joy Creatine. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
furkiletta 's vikthistorik
|