|
дорогой ♡ дневник - пока не получается без срывов,то есть алкоголь..зажор..я стараюсь.потому что толстая,а скоро весна,настроение вообще на ноле(пока любовь к пищевой зависимости не отпускает.
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
1269 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 58,65g | Kolh.: 163,24g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Лавина Хлеб Тостовый, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: SPAR Лук Маринованный, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. Middag: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Красная Цена Крабовые Палочки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сахар. Snacks/Annat: Сахар, Станция Молочная Молоко 2,5%, Магнит Банан, Варенька Варенье Клубничное, Приневское Молоко 1.5%, Магнит Банан, Ашан Киви. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
15 feb 24 av medlem: jashinakaterina
|
Это нормально, что вы срываетесь на 1200 ккал.. это же очень мало!
Позвольте себе есть все, но вписывайте в ккал, и увеличьте себе норму, чтобы остаться здоровой. Можно и бокал вина, и бутылку пива вписать в калорийность, и закуску к ним тоже. А на следующий день снова вернуться к своему режиму.
Читмилы нужны нашей психике, вообще считаю, что один день в неделю можно не считать калории, и позволить себе в адекватных количествах поесть не только "полезную" еду
15 feb 24 av medlem: darycrane
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|