Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
948 kcal
|
Fett: 21,00g | Prot: 65,55g | Kolh.: 124,53g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Panco Pão Integral, Ovo Cozido. Lunch: Contra-filé, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Repolho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Refogado. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Hopprep - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Monteiro.mi 's vikthistorik
|