Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
115,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
2348 kcal
|
Fett: 69,22g | Prot: 253,40g | Kolh.: 173,26g.
Frukost: Carrots , Skinless Chicken Breast, Avocados, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Food Club Large Egg. Efter frukost: Coffee-Mate Natural Bliss Sweet Almond. Lunch: Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Carrots . Middag: Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Millville Whole Grain Granola Oats, Honey & Almonds, Augason Farms Peanut Butter Powder, Desi Natural Dahi Whole Milk Yogurt. mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|