Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
95,1 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
1818 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 178,81g | Kolh.: 156,88g.
Frukost: La Mexicana Hot Salsa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese. Middag: La Mexicana Hot Salsa, Chicken of the Sea Sardines in Water, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|