Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2015
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 71,93g | Prot: 141,34g | Kolh.: 87,23g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 85%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Middag: Семга Запеченная, Яйцо. Snacks/Annat: Кабачковые Оладьи с Отрубями, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,1%. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|