Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
2111 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 71,48g | Kolh.: 190,56g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Lindt Chocolate con Leche, Vollkorn Pan Centeno Superior . Lunch: Los Tilos Queso Fresco, Taco zapallo, Pechuga de Pollo, Espinacas, Betarraga, Verduras Salteadas, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Hibisco spritz, Taco zapallo, Llanquihue Salchichas, Palta, Tomates. Snacks/Annat: Budweiser Cerveza, Hibisco spritz. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Städning - 8 minuter, Diska - 5 minuter, Stående - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Yoga - 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|