Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
97 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
588 kcal
|
Fett: 15,85g | Prot: 39,94g | Kolh.: 77,48g.
Frukost: Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Пангасиус. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|