Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
2853 kcal
|
Fett: 123,52g | Prot: 122,65g | Kolh.: 319,00g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сосиски Молочные. Lunch: Алатау Мармелад из Сосновой Шишки, Ржаной Хлеб, Овощное Рагу с Курицей. Middag: Семечки, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Фуджи Онигири Филадельфия, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Роян Пастила Пастила без Сахара, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|