|
Вчера был контрольный завес мы марафоне. Объемы уходят быстрее веса. Да и с питанием явно и конкретно косячила раза 3 за 2 недели. Кода приходят гости со всякими вкусностями.
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
А что за марафон? Поделитесь 🙏🏻
12 feb 24 av medlem: yanochka9226
|
Это марафон в моем фитнес центре в Красноярске. Ничего особенного, главное в руки себя взять. Марафон месяц. Дают питание на 2 недели и еще другое на 2. Тренировки в зале 2 раза в неделю, всегда разные, без оборудования, но дома делаешь эту же тренировку пару следующих дней (в итоге тренировка минут на 20-30 каждый день, кроме вс) + спецзадание, например, присесть 100 раз в день (лучше в час) или 60 берпи в день.
Питание первые 2 недели по системе БУЧ.
14 feb 24 av medlem: kotMatroskin
|
Это прикольно)) результат есть и это главное! 💪🏻
14 feb 24 av medlem: yanochka9226
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kotMatroskin 's vikthistorik
|