Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
113,0 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
2177 kcal
|
Fett: 91,83g | Prot: 220,25g | Kolh.: 121,14g.
Frukost: Egg, Egg White , Black Pepper , Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Calavo Avocado, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Lunch: Olive Oil , Lemon Juice , Broccoli , Spinach , Zucchini , Simply Organic Ranch Dressing Mix, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Black Pepper , Salt , Hanover Frozen Mixed Vegetables, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Annat: Great Value String Cheese , Simple Truth Whey Protein Powder Chocolate, Peanut Butter, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Y.S. Organic Bee Farms Royal Jelly . mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|