|
FAT: 21.2%
WAT: 57.4%
MUS: 41.5%
WGT: 61.2
EXE: PU
P08 2L1M
P10 2L
|
61,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2024:
|
1498 kcal
|
Fett: 66,11g | Prot: 141,32g | Kolh.: 87,17g.
Frukost: Turmeric (Ground), Black Pepper, Carrots, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Salt, Egg (Whole). Lunch: 黑麥麵包, 奶油蒜味蝦, 雞胸肉（油炸或煎）, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Middag: 蘋果. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|