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Salut à tous ceux qui lisent ce message, crois en toi tu peux le faire et fais le pour toi! Bon courage <3
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86,5 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
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741 kcal
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Fett: 29,81g | Prot: 27,09g | Kolh.: 86,01g.
Frukost: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Wang Sliced Rice Cake. Lunch: Soupe de Légumes. Middag: Pain Libanais, Wasa Thin, Pain Libanais, Oeuf. Snacks/Annat: Amandes, Aromandise Poudre de Thé Vert Matcha, Crème Fraîche Épaisse. mer...
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2230 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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