Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
81 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
1486 kcal
|
Fett: 63,02g | Prot: 76,43g | Kolh.: 150,86g.
Frukost: Анком Балык "Царский Аппетит", Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной". Lunch: Маска Конфеты, Конти Мишаня с Ирисом, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Светаево Сыр Лёгкий 30%, Запеченная или Жареная Форель, Макароны 12.02.24. Middag: Vivachoco Конфеты, Smartbar Батончик со Вкусом Фисташкового Мороженого , Musler Батончик Вишня и Миндаль с Шоколадом, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Oh My Goodness Семена Чиа, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Здоровые Продукты Энергетик Rave Energy без Сахара. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Träning - 33 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arbuzik92 's vikthistorik
|