Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2024
|
97,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
1443 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 69,55g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Gazi Joghurt 10%, DM Bio Mandel Drink Natur, Banane, DM Bio Chiasamen, Gepa Bio Cacao Pur. Lunch: Orangen, Suntree Mandelblättchen, Ja! Quark 20%, Lidl Grapefruit , Orangen. Middag: Milram Nordlicht Käse, GrünGold Seitan Aufschnitt , DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot, GrünGold Seitan Aufschnitt , Frischkäse, Milram Nordlicht Käse, Rote Paprika. Snacks/Annat: Boskoop, Kohlrabi. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|