Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2015
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 84,43g | Kolh.: 118,33g.
Frukost: Mortadella, Kaffee mit Milch, Kornspitz, Schärdinger Baronesse. Lunch: Tann Frankfurter, Auflauf. Middag: Darbo Fruchtikus Rote Früchte, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Schärdinger Baronesse, Tann Honigkrustenschinken, Vintschgerl. Snacks/Annat: Ouzo, Kaffee mit Milch, Apfel. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|