Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2015
|
81,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3843 kcal
|
Fett: 163,76g | Prot: 132,76g | Kolh.: 479,53g.
Frukost: Vitao Granola Tradicional, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Sopa de Legumes com Carne, Musse de Chocolate. Snacks/Annat: Nestlé Bombom Prestígio, Piraquê Pizzaquê, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Dr. Oetker Castanha de Caju, Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Damasco Seco, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Cenouras, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Andorinha Brioche de Parmesão. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|