|
Paino 102,5 kg, eli +200g
Tämän viikolla olen ollut flunssassa, joten kaikki liikunta on jäänyt. Kovien pakkasten takia en käynyt edes koiralenkeillä.
Ruokarytmit ei ole olleet edelleenkään kunnossa. Iltapainotteisesti on tullut pupellettua, että on saanut kaiken syötyä.
Ruoanlaitossa huomasi, että kun en ehtinyt/jaksanut tehdä kerralla pidemmäksi aikaa ruokaa ja salaattia, niin ruokavalion noudattaminen oli hiukan rasittavaa.
Tänään siten tarkoitus kokata useammalle päivälle, niin ei homma kaadu siihen.
Herkkuja ei edelleenkään ole tehnyt mieli 😊
|
102,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2024:
|
1778 kcal
|
Fett: 42,07g | Prot: 97,39g | Kolh.: 251,47g.
Frukost: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Snellman Kalkkunafilee, Elovena Kaurahiutale, Vadelmat. Lunch: Pirkka Tomaatti, Pirkka Porkkana, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kanafilee, Valkoinen Riisi. Snacks/Annat: Omenat, Kotimaista Kaurahiutale, Cashewpähkinät, Ehrmann Rahka, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Mustaherukka, Banaanit. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|