Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2015
|
61,2 kg
Tappat hittills: 65,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1960 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 85,04g | Kolh.: 287,01g.
Frukost: AH Basic Havermout, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Kellogg's All-Bran Flakes, AH Avocado Eetrijp, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Zonnatura Teff, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. Middag: AH Kalkoenfilet, AH Varkenslever, Jumbo Mueslibol, AH Zuivelspread Naturel Light, Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek, AH Bagel. Snacks/Annat: Lay's Oven Chips Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 55 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Stående - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|