Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2024:
|
2188 kcal
|
Fett: 105,46g | Prot: 114,27g | Kolh.: 194,70g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Творожники, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Annat: Сыр Чеддер, Апельсины Навел, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 32 minuter, Bowling - 3 timmar, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 5 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|