Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2024
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84,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2024:
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4170 kcal
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Fett: 25,92g | Prot: 178,75g | Kolh.: 848,65g.
Frukost: 佐藤食品 サトウの切り餅, 佐藤食品 サトウの切り餅, 井村屋製菓 レンジで簡単！ぜんざい. Lunch: にぎり寿司. Middag: マルちゃん あったかごはん大盛り, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: K&K 厚切りパイン, サンヨー堂 黄桃, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, たらみ ゼロカロリーゼリー, ホテイフーズ グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2949 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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