|
Comecei meu processo ano passado dia 14/03/2023 com 77,5g
Hoje 10/02/2024 tô com 68,4g
Minha meta é chegar aos 60kg
Sigo firme mantendo uma alimentação saudável fazendo Pilates e agirá voltar as caminhadas.
Hotel 09/02/2024foi dia de revisão com a endocrinologista, exames normais com um pouquinho de alteração no triglicérides mas nada com que me preocupar. Só orgulho de mim mesma pela perseverança.
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
971 kcal
|
Fett: 29,72g | Prot: 60,22g | Kolh.: 121,56g.
Frukost: Crepioca, Cafezinho, Molico Leite + Proteína, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Omelete de Sardinha, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho, Batata Doce Cozida, Alface, Abóbora Cabotia, Pepino (com Casca). Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Natural One Suco de Caju, Melancia, Melancia. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|