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Also das übliche Wasser rauf und runter. Vielleicht (und hoffentlich) doch auch etwas Muskelaufbau?
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127,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 27,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
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3559 kcal
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Fett: 160,95g | Prot: 126,67g | Kolh.: 349,42g.
Frukost: Loose Quäse Snack Pur, Popp Käse-Obst-Salat, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Berschneider Graved Lachsfleisch, Müritzer Müritzer. Lunch: Edeka Bündnerfleisch, Wiltmann Bio Salami, Leerdammer Leger, Berschneider Graved Lachsfleisch, Müritzer Müritzer, Harry Korn an Korn, Thomas Henry Tonic Water, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Loose Quäse Snack Pur. Middag: Edeka Bündnerfleisch, Müritzer Müritzer, Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Tonic Water, Coca-Cola Coca-Cola, Verpoorten Eierlikör. Snacks/Annat: Milka Kuhflecken, Tonic Water, Tonic Water, Kaffee Creme, Käsekuchen, Kaffee Creme. mer...
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3099 kcal
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Träning:
Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 5 minuter. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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