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Neustart 💪
Ich weiß nicht wirklich, wie ich da wieder hingekommen bin. Zwei Monate nicht tracken heißt ja nicht zwei Monate gnadenlos schlemmen. Zwei Monate nicht tracken und Schmerzen bei jedem Schritt in den Füßen heißt ja nicht gar keinen Sport gemacht zu haben.
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134,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
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2395 kcal
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Fett: 112,02g | Prot: 101,88g | Kolh.: 238,78g.
Frukost: Harry Vital + Saaten , Gekochtes Ei, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Popp Eiersalat, Popp Geflügelsalat, Popp Käse-Obst-Salat. Lunch: Freihofer Gourmet Gänsebrust, Maggi Kartoffelknödel Halb & Halb, Kühne Apfel Rotkohl. Middag: Harry Dinkel Sandwich, Coca-Cola Coca-Cola, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Clementinen, Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
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3759 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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