|
مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲
|
60,1 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه
10 feb 24 av medlem: Om habiba2020
|
المقاسات زي ما هي
وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده
10 feb 24 av medlem: rana mansourr
|
الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ
ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي
المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن
10 feb 24 av medlem: ibrahimhager
|
مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله
10 feb 24 av medlem: Om habiba2020
|
ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر
10 feb 24 av medlem: Abdalrhman.a
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rana mansourr 's vikthistorik
|