|
Wegen Achillissehne weniger Bewegung. Essen erst jetzt angepasst.
|
128,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2023:
|
3438 kcal
|
Fett: 131,62g | Prot: 170,41g | Kolh.: 315,55g.
Frukost: Kaffee, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Volvic Touch Apfel, Milram Burlander, Loose Quäse Snack Pur, Edeka Bio Hinterkochschinken. Lunch: Ming Chu Mie-Nudeln, Lien Ying Saté-Sauce mit Kokosmilch, Bofrost Hähnchenbrust- Filetstücke, Volvic Grüner Tee Zitrone, Eismann Asia-Gemüsemix. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Hummus, Kartoffelsalat, Nudelsalat, Cevapcici, Meister Grillsteak. Snacks/Annat: Eberswalder Wiener Würstchen, Gin Tonic, Kalter Hund, Coca-Cola Coca-Cola, Gin Tonic, Coca-Cola Coca-Cola, Kaffee. mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|