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jetzt auch noch nen Fersensporn, gehen nur noch eingeschränkt / unter Schmerzen
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128,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2023:
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3157 kcal
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Fett: 151,59g | Prot: 126,15g | Kolh.: 303,87g.
Frukost: K-Classic Salami aus Puten und Schweinefleisch, Rücker Alt-Mecklenburger, Christian's Bäck Bagel Mehrkorn, K-Classic Smalgarden Butter, Volvic Touch Apfel, Milram Frühlingsquark, Kaffee. Lunch: K-Classic Royal Nuts, Apfel, K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Kohlrabi. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art Natur, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, El-Salam Sesamkekse. Snacks/Annat: Gösser Natur Radler, Landliebe Eiscreme Stracciatella , Kaffee, Ingwertee, Pfirsiche, Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
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3555 kcal
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Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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