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das wäre schon schön, aber der Sprung ist dann doch zu groß
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130 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
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2861 kcal
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Fett: 126,67g | Prot: 207,04g | Kolh.: 222,43g.
Frukost: Kerrygold Butter Gesalzen, Rücker Alt-Mecklenburger, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Vollkornbrötchen, Kühne Apfel-Essig, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Wiesbauer Sonntagsaufschnitt. Lunch: Boulette, Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Möhren. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Halbes Hähnchen, Döner Kebab. Snacks/Annat: Apfel, Möhren, Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey. mer...
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3574 kcal
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Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 3,3 kg per vecka
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