Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 28,67g | Prot: 54,75g | Kolh.: 190,99g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Lunch: Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Middag: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Hot Roll. Snacks/Annat: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Melancia. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|