Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2024
|
115,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
2328 kcal
|
Fett: 82,06g | Prot: 127,54g | Kolh.: 289,11g.
Frukost: Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Great Value Organic Ground Flax Seed , Great Value Organic Chia Seeds, Great Value Sweetened Coconut Flakes, Great Value Dried Blueberries, Great Value Dried Cherries, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Hungry Jack Original Syrup, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Extra Thick Rolled Oats. Efter frukost: Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . Lunch: Kirkland Signature Chewy Protein Bar, Great Value Cashew Cookie. Middag: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Broccoli , Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Laurel Hill Pretzel Chips, Sabra Classic Hummus, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Frigo Colby Jack Cheese Stick. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|