Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2024
|
63,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
1402 kcal
|
Fett: 60,14g | Prot: 83,73g | Kolh.: 131,04g.
Frukost: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Тысяча Озер Творожный Сыр с Маринованными Огурчиками и Зеленью, Кофе с Молоком, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Молоко 2,5%, Агро-Альянс Крупа Ячневая. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачковая Икра. Middag: Олимп Капуста Квашеная Кисло-Сладкая, Салат Овощной с Маслом, Курица Терияки. Snacks/Annat: SOJ Протеиновый Батончик с Кокосом в Молочном Шоколаде, Ашан Яблоко Ред Чиф, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Лента Варенье Вишневое без Сахара, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 5%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|