|
бассейн 27 мин,хаммам, вес 111,65, тренировка с Олей,вес 111,3, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
111,9 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
1624 kcal
|
Fett: 72,46g | Prot: 131,59g | Kolh.: 119,45g.
Frukost: Перекресток Яблоко Богатырь, Княгинино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Тыква, Щебекинская Макароны, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Яблоко Богатырь, Курица Вареная, Тыква. Middag: Тыква, Курица Вареная. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|