Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2024:
|
3276 kcal
|
Fett: 141,86g | Prot: 133,15g | Kolh.: 376,78g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Бутерброд с Семгой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Middag: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Grow Food Панини с Индейкой. Snacks/Annat: Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Семечки, Бутерброд с Маслом и Сыром, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Семечки. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|