|
30/50 день 5 км, Шарко
План минус 3,0 кг
Факт минус 2,0 кг
Осталось 4,5 кг
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1691 kcal
|
Fett: 66,96g | Prot: 130,65g | Kolh.: 138,28g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Липин Бор Сыр Манчего Дель Руссо, Геркулес Геркулес Монастырский, Egg. Lunch: Спартак Шоколад 90% Какао, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Белевские Сладости Белёвский Зефир Малина, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Индилайт Медальон из Индейки, Мистраль Гречка. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Спартак Шоколад 90% Какао, Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|