Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2015
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3549 kcal
|
Fett: 152,88g | Prot: 126,25g | Kolh.: 434,47g.
Frukost: Vitao Granola Tradicional, Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Andorinha Brioche de Parmesão, Musse de Chocolate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Barilla Espaguetinho 9. Snacks/Annat: Sashimi de Salmão, Gendai Guioza, Primavera Hossomaki Misto. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|