|
Trying, once more to hop back on this train. :)
Keep it up FatSecreters.
aBitFat
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1619 kcal
|
Fett: 77,75g | Prot: 94,18g | Kolh.: 154,29g.
Frukost: Silk Unsweetened Soy Milk, Great Value Sliced Almonds, Raisins (Seedless), Brown Sugar, Oatmeal. Lunch: Silk Original Soy Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, Näak Poudre Protéinée Ultra Recovery, Banana. Middag: Céleri Cuit, Oignons Rouges, Carottes Cuites, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Poivrons Jaunes Doux, Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Oeuf Brouillé (Entier, Cuit). Snacks/Annat: Green Tea, Kraft Chocolate Peanut Butter, Kraft Beurre d'arachide Crémeux. mer...
|
|
3896 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|