Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2024
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1863 kcal
|
Fett: 51,76g | Prot: 206,59g | Kolh.: 154,92g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Mushrooms, Avocado Vegetable Oil, La Mexicana Hot Salsa. Lunch: Oriental Style Pork with Vegetable Soup, La Mexicana Hot Salsa, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Greek Yogurt. Middag: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Apples, Grapes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 23 minuter, Vila - 7 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|