Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2024
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1411 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 77,46g | Kolh.: 110,84g.
Frukost: Caffeine Army Super Coffee Vanilla Latte, Leite Ao Pé da Vaca Queijo Minas, Itambé Manteiga Extra com Sal, Qualitá Ovo Caipira. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Baroa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Middag: Jasmine Bites Azeite e Ervas. Snacks/Annat: Qualitá Ovo Caipira, Pão Francês sem Miolo, Viçosa Doce de Leite, Leite Ao Pé da Vaca Queijo Minas, Philadelphia Cream Cheese Original, Estrela do Oriente Damasco Seco, Queijo Brie. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|