Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 33,76g | Prot: 50,12g | Kolh.: 170,75g.
Frukost: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Canela, Gengibre, Maçã, Beterrabas. Lunch: Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Itambé Leite em Pó Desnatado, Sabe Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Annat: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabelle m 's vikthistorik
|