Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2024
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2024:
|
1214 kcal
|
Fett: 52,53g | Prot: 61,17g | Kolh.: 118,46g.
Frukost: Zaanse Mayonaise, Tonijn in Water (uit Blik), Lidl Mosterd, Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla. Lunch: Lidl Magere Kwark, Crownfield Fruit & Almond Mix, Crownfield Fijne Havervlokken . Middag: Milbona Roomboter Gezouten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Hutspotgroente, Jumbo Slavinken. Snacks/Annat: Milbona Griekse Yoghurt, Milbona High Protein Pudding, Lidl Rijstwafel. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pierkleine 's vikthistorik
|