|
zaliczenie przebyte, wracamy do redukcji ^^
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2290 kcal
|
Fett: 108,05g | Prot: 140,37g | Kolh.: 184,54g.
Frukost: Puchatek Kakao, Nasze Smaki Krakowska Sucha, Krakus Krakowska Sucha, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Lunch: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy. Middag: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Golonka z Indyka. Snacks/Annat: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Heinz SOS Czosnkowy, Parówka, Biedronka Bułka Hot Dog Francuski. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|