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-3kg in einer Woche = bin viel Wasser losgeworden
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131,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
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2304 kcal
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Fett: 81,75g | Prot: 143,53g | Kolh.: 246,09g.
Frukost: Kerrygold Butter Gesalzen, Dinkelbrötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Gekochtes Ei, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Bergader Bergbauern Käse. Lunch: Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Bofrost Rumpsteak, Schupfnudeln, Iglo Grüne Bohnen mit Speck . Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kinder Pingui, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%, Sushi, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Eismann Eiskonfekt, Kühne Apfel-Essig, Leitungswasser. mer...
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3334 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,1 kg per vecka
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