|
weight 184.4 bf% 21.5% water 57.3% muscle 39.6
18 days since last weighing in and my bf% is holding steady as my diet has fluctuated.
|
83,6 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 48,55g | Prot: 108,49g | Kolh.: 33,50g.
Lunch: Boiled Egg, Mushrooms, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baby Spinach. Middag: Catalina Chicken Croquettes, Trader Joe's Pecorino Romano, El Popular Chorizo, Asparagus, Steak (Lean Only Eaten), Bonefish Grill Fried Calamari. Snacks/Annat: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ca2va2011 's vikthistorik
|